Сонливый да ленивый — два родные братца.

 Кто рано встает, тому Бог подает.

Русские пословицы.

 Многий сон происходит иногда от насыщения; иногда же от поста, когда постящиеся возносятся; иногда от уныния, а иногда и просто от естества.

 Бодрственное око очищает ум, а долгий сон ожесточает душу.

 Излишество сна — причина забвения; бдение же очищает память.

 Как много пить зависит от привычки, так и много спать.

Преподобный Иоанн Лествичник (+649).

 Насыщение сном возбуждает страсти в теле; умеренным бдением охраняется сердце от страстей. Излишний сон сообщает сердцу дебелость, умеренное бдение изощряет его.

Преподобный Исаия Отшельник (+370).

 Кто долго спит, для того интересы духовные делаются чуждыми, молитва трудною, наружною и несердечною, а интересы плоти становятся на первом плане: пища и питие, прибыль, игры, разные увеселения. Излишний сон вреден, расслабляет душу и тело.

Святой праведный Иоанн Кронштадтский (1829-1908).

 Со своим сном надо бороться. Надо иметь желание и решение встать, тогда вы встанете вовремя. А если нет желания и решения встать во что бы то ни стало, то если бы над тобой колокольня была — и то проспишь.

 Если лег хоть на минуту после того, как позвонил будильник,— обязательно проспал. Это бесы нам говорят, чтобы мы еще полежали самую чуточку, как ляжем: моментально засыпаем.

 Есть маленький секрет, чтобы вставать легко к утрени и не просыпать: не осуждать тех, кто просыпает и опаздывает. Если не будете осуждать других, то и вам будет легко.

Преподобный Варсонофий Оптинский(1845-1913).

 Принуждай себя вставать рано и в определенное время. Без особенной причины не спи больше семи часов.

 Как скоро пробудишься от сна, тотчас вознеси мысль свою к Богу и сделай на себе со благодарением крестное знамение, помышляя о Распятом Господе Иисусе Христе, Который для нашего спасения умер на Кресте.

 Немедленно встань с постели, оденься и не позволяй себе долго нежиться на мягкой постели и оставаться неодетым.

Святой праведный Алексий Мечев (1859-1923).